Групповые занятия по женскому фитнесу в фитнес центре «Металлист» проводятся по особой методике круговой тренировки. Впечатляющие результаты этой программы обусловлены серьезной научной базой и постоянным совершенствованием фитнес-инструкторами клуба. Главным отличием этой уникальной системы является тот факт, что весь комплекс упражнений разрабатывался специально для женщин, поэтому и учитывает все особенности физиологии, анатомии и психологии женского организма.
Типичное занятие представляет собой тщательно выверенную циклическую последовательность упражнений на гидравлических фитнес-тренажерах и фитнес-станциях в комплексе со степ-аэробикой, и фазу восстановления и контроля состояния организма. В среднем, одно занятие длится 35 — 40 минут, но по своему полезному эффекту эквивалентно полноценной полуторачасовой тренировке профессионального спортсмена. При этом, в зависимости от пожеланий занимающейся, можно сделать упор на коррекцию фигуры и массы тела, поддержания тонуса мышц или же восстановление после заболевания, беременности и т.п.
Помимо основной, самой динамичной, круговой тренировки, фитнес центр «Металлист» предлагает статические направления фитнеса, такие как: стретчинг и стрип-пластика. Данные секции открываются с марта этого года, запись уже открыта!
Наконец, главными целями наших тренировок являются именно оздоровление, укрепление и восстановление функций женского организма, снижение и стабилизация веса тела, а также дополнительное укрепление сердечнососудистой, вегетативной и дыхательной систем. Именно такой подход и гарантирует практически моментальный положительный эффект для участников в возрастных категориях от 14 до 70 лет. Все упражнения выполняются под соответствующую музыку, в светлом тренажерном зале с зеркалами и антибактериальным покрытием. Современное спортивное оборудование включает новейшие степ-платформы, гидравлические тренажеры и ряд стандартных гимнастических снарядов.
Надо сказать, что у нас прекрасный персонал, который проходил стажировки на ведущих тренингах и имеет богатейший положительный опыт работы с девушками и женщинами всех возрастных категорий. Наши тренера не только смогут подобрать оптимальный вариант тренировок в комплексе с программой диетического питания, но и станут для Вас настоящими друзьями, помогут найти мотивацию и превратят даже тяжелые упражнения в приятное и полезное времяпрепровождение.