063 785 47 07
Жим лежа – это базовое упра- жнение для тренировки грудных мышц. Это упражнение имеет мас- су вариаций, когда локти расхо- дятся в сторону, или скользят вдоль корпуса. Это упражнение можно выполнять с поднятыми на скамью ногами, или, наоборот, де- лая мостик. Все варианты будут правильными, но целесообразность того или иного варианта зависит от цели.
Всем уже понятно, для того, чтобы нарастить «мясо» в определенных местах и эффективно похудеть, нужно заниматься. Но хорошо загрузить мышцы – это пол дела, а вот максимально быстро восстановится после нагрузок к следующей тренировки – это уже не каждому по силам. Мышцы начинают расти после того, как восстановят все свои энергетические запасы. Так давайте учится, […]
