Step & Sculpt Силовой класс, направленный на все группы мышц. Обучение технике выполнения силовых упражнений с использованием степ платформы и развитие мышечной выносливости.

Interval training Тренировка, представляющая собой чередование аэробной и силовой загрузки с использованием степ платформы, гантелей и утяжелителей.

Йога Упражнения йоги сделают физическое тело практикующего безупречно здоровым, очень сильным и крайне выносливым. Регулярные занятия физическими упражнениями йоги будут всегда поддерживать бодрость тела.

Body Step Аэробно-силовой тренинг с использованием степ платформы, гантелей, фитболов и другого фитнес оборудования.

Mix аэробика Включает в себя различные аэробные классы, такие как: степ аэробика, танцевальная аэробика, тай-бо, силовые тренировки, функциональный тренинг.

Йогалатес Это направление, которое сочетает в себе элементы пилатеса и йоги. Оба направления очень похожи друг на друга, так как основаны на правильном дыхании, наполнены большим количеством упражнений на баланс, растяжку, предполагают неспешный темп выполнения спортивных комплексов и вдумчивые движения.

Power & Stretch Комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц, увеличения гибкости и подвижности суставов. Power & Stretch – это фитнес — программа, в основу которой положены три основных компонента: Stretch (растяжка), Stretch & Strength (растяжка и сила), Stretch & Balance (растяжка и баланс). Немаловажная роль при этом отводится правильному дыханию.

Step dance Урок аэробной направленности, сочетающий в себе элементы танца и базовые шаги степ-аэробики. Проводится со специальными степ-платформами под зажигательную музыку. Тренировка направлена на сжигание лишних калорий, улучшение координации и выносливости.

Aero dance Одновременно сочетается аэробная нагрузка и танцевальные движения. Поэтому занятия данным видом танцев позволяют не только разучить модные па и джемы, но и привести себя в отличную спортивную форму.

Step-1 Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации с использованием специальной степ-платформы. Прекрасно подходит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а также для укрепления мышц ног и восстановления после травм колена, отлично улучшает фигуру, в особенности мышцы голеней, бедер и ягодиц. Класс рекомендован для начинающих и среднего уровня подготовленности.

Step-2 Высокоинтенсивный урок степ-аэробики сложнокоординационной направленности. DOUBLE STEP – разновидность степ-аэробики. Класс рекомендован для подготовленных.